曾經有人來找我，他說：「我一直嘗試去觀想事情已經完成了，不停告訴自己『一切都成了』，但我始終感覺不到那種真實感。」他以為自己做錯了，以為是自己沒有成功產生「正確的感覺」。
於是我問他：「當你在想像的時候，你其實在做什麼？」他回答：「我在努力讓它變得很真實。」
問題正是在這裡。你並不是被要求讓它變得很真實，你只是被要求「假設它本來就是真實的」。
用力的悖論
當你需要很用力去製造某種感覺時，其實說明了一件事：在你的內心深處，你先假設了它「還不是真的」。你試圖透過努力來把它變得可信，但世界不會回應你努力想要感覺什麼，它只會回應你真正接受的身份。
像演員走進角色：從演戲到自然
想像力從來不是一種用力的行為，它只是一種簡單而自然的假設。就像一個演員第一次走上舞台，一開始並不一定會完全感覺自己就是那個角色。他只是先走進角色裡，隨著停留的時間久了，角色才會變得自然。
想像也是如此。一開始你也許覺得像在演戲，就像剛穿上一件新衣服時總會有些不習慣，但只要一直穿著，它終究會變得自然。當它變得自然的那一刻，就代表你真的進入了那個狀態。
這種感覺不需要強烈，它就像你每天回到自己的家。你不會在進門時特地確認這是不是自己的家，而是很自然地走進去，沒有任何懷疑。大多數人之所以失敗，是因為他們只是短暫地進入一下，看到現實沒有馬上改變，就立刻退回到那個抱怨的、匱乏的「舊自我」。
睡前練習：截取一個「後實現」的片段
今晚當你躺在床上，不需要強迫自己製造特別的感覺。只要選擇一個很普通、很簡單的小片段——那個片段是在願望已經實現之後，很自然會發生的一個瞬間。
- 不是願望實現的那一刻，而是之後某個平常的生活片段。
- 也許是聽到朋友對你說：「我就知道你做得到。」
- 或者是你心裡很清楚地知道，這件事情已經不再是你的煩惱了。
走進那個畫面裡，不是明天，而是現在。直到那個看不見的世界，對你來說比眼前的世界還要真實。把尚未存在的事物，當作它已經存在來呼喚，這不是詩，而是一個指令。
「現在你所看到的世界，只不過是昨天那些假設所呈現的結果。」
你不需要等世界先改變，只需要先進入那個狀態。外在的物質世界，不過只是內在想像所投射出來的一道影子。當你穩定地站在新的認同裡，影子別無選擇，只能隨之移動。
本文收錄於：心靈銀河驛站 ‧ 內在認同練習專題
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